「 二頭筋 」 一覧 身体の厚みがほしい ペラペラだった私を変えてくれたトレーニング 2020/01/19 -ボディメイク ボディメイク, 三頭筋, 二頭筋, 筋トレ, 背中, 胸 こんにちは！ 今回は身体の厚みを増やすのに必要な胸・背中のトレーニングメニューを中心に書いていきます。 私は普段平日は一切トレーニングをせず、基本的に土日にしています。分割方法は土曜が胸・背中・腕（二 …
