お洒落に勝るものなし

〜ストレス社会と格闘しながらもお洒落に生きていく〜

「 ボディメイク 」 一覧

林ゆめのようなくびれを手に入れる筋トレ

  この投稿をInstagramで見る   林ゆめ(吉田 夢)(@___yuume.18)がシェアした投稿 – 2019年 4月月18日午前3時34分PDT 普段はOL …

体型を維持する方法 痩せ型・肥満型に分けて解説

 こんにちは! 今回は体型維持のことについて書きます。 体型を維持するだけなら、特別な運動をすることなく、食事管理だけで充分可能だと私は思っています。 体型を本気で変えようと思うと、「キツい …

無理なく身体を引き締めたい人に知ってほしいこと

 今回は痩せたい人に向けた内容になります。 20kgの幅で増減量を繰り返してきた私の経験を元に話していきます。 痩せたいのに失敗を繰り返している方の大半は、意志はあるのに結果が伴わない・無理 …

身体の厚みがほしい ペラペラだった私を変えてくれたトレーニング

こんにちは! 今回は身体の厚みを増やすのに必要な胸・背中のトレーニングメニューを中心に書いていきます。 私は普段平日は一切トレーニングをせず、基本的に土日にしています。分割方法は土曜が胸・背中・腕(二 …

大胸筋がつきにくい人の原因 フライ系種目で克服できる?

 今回は大胸筋が思うように発達せず、悩んでいた私の経験を元に分析した原因と克服法について書いていこうと思います。 私の以前の大胸筋トレーニングはベンチプレスやディップス・チェストプレス(マシン)などの …

週2回のトレーニングでも確実に筋肉はつけられる

 こんにちは! 今回は、筋トレ初心者〜中級者に向けた内容になっています。 「ガリガリは骨格上マッチョになれないんじゃないか」「体質的に太れないから無理そう」「そんなにやり込む時間がない」など …




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プロフィール

名前:キートン

性別:男性

年齢:28歳

出身地:福岡

仕事:証券会社

趣味:ファッション・筋トレ・美容・グルメ・旅行・映画鑑賞・ゲームなど